Wanneer je wilt gaan beginnen met wielrennen, mountainbiken of fietsen, dan is dat natuurlijk een hele stap. Het is lastig om te bedenken waar je moet beginnen, wat nodig is en hoe je het snelste in een fietstempo terecht kan komen. Toch zijn er genoeg dingen die je kunt doen om te beginnen met fietsen, hieronder lees je alles wat je moet weten door middel van een stappenplan.
Koop een fiets
Allereerst is het natuurlijk verstandig dat je een fiets hebt waar je lekker op kunt fietsen. Je wilt een fiets die bij je past en waar je geen klachten van kan krijgen. Maar een fiets kiezen is niet zomaar een klusje. Er zijn namelijk verschillende factoren waar je rekening mee moet houden als het gaat om een fiets uitkiezen. Allereerst is het belangrijk dat je weet wat voor soort fiets je nodig hebt. Zo kun je kiezen uit een elektrische fiets, een racefiets, een mountainbike of een gewone fiets. Mocht je graag willen wielrennen, dan is het natuurlijk logisch dat je een racefiets aanschaft. Daarnaast moet je er ook voor zorgen dat de fiets die je wilt hebben, afgestemd wordt op jouw lichaam. Zo moet het zadel hoog genoeg staan, moet je goed bij de remmen kunnen komen en moet je comfortabel kunnen fietsen. Dus kies een fiets uit voor jouw doel en begin met een lekker rondje op de fiets.
Kies een begin route
Daarnaast is het ook van belang dat je een op een rustig tempo begint met je fiets. Wanneer je namelijk net een nieuwe fiets hebt, dan is het belangrijk dat je eerst de fiets leert kennen. Daarom is het niet verstandig om direct een grote ronde te gaan fietsen, maar is het verstandig dat je begint met een kleine ronde. Mocht je op een gegeven moment de kleine ronde helemaal onder de knie hebben, dan zou je daarna de fietsroutes kunnen uitbreiden. Het is echter wel belangrijk dat je in het tempo blijft fietsen dat jij vol kunt houden, op die manier blijft het fietsen leuk en kun je gaan beginnen met genieten.
Blijf volhouden
De laatste stap die heel belangrijk is bij het fietsen, is dat je het fietsen blijft volhouden. Het is namelijk heel makkelijk om te zeggen dat je niet gaat fietsen, toch moet je de juiste motivatie blijven vinden om door te pakken. De juiste motivatie kun je bijvoorbeeld vinden door doelen voor jezelf op te stellen. Op die manier weet je waar je naartoe werkt en wat je van jezelf kan verwachten. Ook als de doelen behaald zijn kun je met gemak nieuwe doelen voor jezelf instellen. Zo blijft het fietsen leuk en kun je lekker gaan genieten van de mooiste fietsroutes!
Veelgestelde vragen
Voor beginners zijn gewone fietsen of hybride fietsen vaak een goede keuze, omdat ze comfortabel zijn en geschikt voor verschillende soorten terrein.
Nee, het is niet nodig om een dure fiets te kopen als beginner. Begin met een betaalbare fiets die past bij je behoeften en upgrade later indien nodig.
Zorg ervoor dat het zadel op de juiste hoogte staat en dat het stuur op een comfortabele hoogte is ingesteld. Een fietsenwinkel kan je hierbij helpen.
Kies een route met weinig verkeer en niet al te heuvelachtig terrein, zodat je rustig kunt wennen aan het fietsen.
Het dragen van fietskleding is niet verplicht, maar het kan wel comfortabeler zijn. In ieder geval is een goed zittende helm essentieel voor veiligheid.
Fiets regelmatig en breid geleidelijk de afstand en intensiteit uit. Intervaltraining kan ook helpen om je fietsconditie te verbeteren.
Ja, veel fietsclubs hebben beginnersgroepen waar je je bij kunt aansluiten. Het is een leuke manier om nieuwe mensen te ontmoeten en van ervaren fietsers te leren.
Stel realistische doelen voor jezelf, beloon jezelf bij het behalen ervan en zoek fietsmaatjes om samen te rijden. Fietsen op nieuwe routes kan ook motiverend zijn.
Ja, draag altijd een helm, wees alert op het verkeer, gebruik handgebaren om richting aan te geven en zorg ervoor dat je fiets in goede staat is.
Ja, er zijn fietsevenementen voor alle niveaus, inclusief beginners. Kies een evenement dat bij je past en geniet van de ervaring en de sfeer.