Crossfit is een steeds populairder wordende sport en steeds meer mensen kiezen ervoor om de fitnesszaal in te ruilen voor de crossfithal. Maar, wat maakt de sport zo geliefd? Hieronder lees je de grootste voor- en nadelen van de groeiende sport.
Voordelen
Nieuwe uitdaging
Bij crossfit weet je nooit wat je te wachten staat. Elke les is weer anders waarbij jij op de proef wordt gesteld. Zo wordt het nooit saai en jouw lichaam zal elke keer weer uitgedaagd worden door verschillende oefeningen. Daarnaast zal crossfit jou pushen om door te gaan. Hierbij is opgeven geen optie. Zo heb je wel een voldaan gevoel als je naar huis gaat.
Je wordt sterker
Crossfit is wel next level als je het vergelijkt met fitness. Dit zul je dan ook terugzien in je lichaam: je wordt atletischer, leniger en een stuk sterker. Dankzij de verschillende compound oefeningen en oefeningen met lichaamsgewicht word jij fitter dan ooit tevoren.
Minder tijd
Je bent minder tijd kwijt als je jouw trainingsschema in de sportschool vergelijkt met het schema bij crossfit. Over het algemeen zul je hetzelfde resultaat boeken bij crossfit in minder tijd.
Nadelen
Blessures
Met crossfit heb je sneller kans op blessures. De oefeningen worden namelijk in volle vaart uitgevoerd, waarbij je niet even gauw kunt rusten. Dit kan negatieve gevolgen opleveren. Bovendien voer je meestal één rep uit met maximaal gewicht bij crossfit: wanneer je de techniek niet goed onder controle hebt, kun je snel een blessure oplopen.
Duurder
Wanneer je gaat overstappen van fitness naar crossfit, zul je merken dat de prijs van het abonnement een stuk hoger ligt. Dit komt omdat er training wordt gegeven door een professioneel crossfittrainer.
Je kunt niet je eigen gang gaan
Bij een sportschool kun je zelf bepalen hoe laat je heen gaat en hoe lang je gaat trainen. Bij crossfit hanteren ze vaste tijdstippen, waardoor het lastig kan zijn om deze sport te combineren met de invulling van jouw dagelijkse leven.